uda i

[...] ale to bardzo wdzieczny za pomoc z gory dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 81 Wzrost: 177 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: . Obwód talii: . Obwód uda: 56 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: staram sie cwiczyc co [...]

[...] nazwie Spectriol lub tez Drive.RWR Australia.dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 105 Wzrost: 182 Obwód klatki: 140 Obwód ramienia: 48 Obwód talii: 95 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 40 Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: 120g-85%+pozywienie Ilość spożywanych węglowodanów: 200g+pozywienie Ilość spożywanych [...]

[...] mg tygodniowo jest wystarczająca i jak to rozłożyć? Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 86 Wzrost: 174 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 88 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: 2 lata Ilość spożywanego białka: nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów: nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów: nie wiem [...]

[...] , rzezbe ? Wszelkie sugestie mile widziane :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 98 Wzrost: 188 Obwód klatki: niewiem Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 88 Obwód uda: 68 Obwód łydki: niewiem Staż na siłowni: 5 Ilość spożywanego białka: chwilowo brak diety Ilość spożywanych węglowodanów: chwilowo brak diety Ilość spożywanych [...]

[...] nawet, jeśli okaże się, że pomyliłem ckd z ccd ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 90 Wzrost: 183 Obwód klatki: 114 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 87 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20 Aktywność w ciągu dnia: praca (programista, siedząca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] wasze poradniki itp ale ja do nich nie pasuje :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 49 Wzrost: 164 Obwód klatki: 70 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 75 Obwód uda: 43 Obwód łydki: 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem :] Aktywność w ciągu dnia: szkoła-dwór(z 2h)dom Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic [...]

Witam miałem bardzo dużą nadwagę przy 180cm ważyłem 116kg. przez 4 miesiące udało mi się zejść do 93kg jednak od jakiś 2 tygodni moja waga wcale się nie zmniejsza. Co może być nie tak? i ile powinienem prawidłowo ważyć przy takim wzroście? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 94 Wzrost: 180 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: brak Obwód [...]

[...] ZABIERAM SIE ZA NIA ;) Płeć: Kobieta Wiek: 20 Waga: ok 59kg Wzrost: 173cm Obwód klatki: hmm nie za wiele ;) Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: fałdka Aktywność w ciągu dnia: zajecia na uczelni do wieczora, wolne weekendy w ktorych moze cwiczyc [...]

[...] oczekuje wyczerpujących odpowiedzi z gory dziekuje :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 185 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 87 Obwód uda: 53 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkoła, lekcje WFu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka [...]

[...] ty gruby jesteś!" Fakt-po ostatniej masowce nieźle nabrałem, zarówno mięsa jak i tłuszczu. Poza tym był to pierwszy cykl treningowy gdzie na serio potraktowałem nogi-moje uda i łydki wyraźnie zgrubły przez co moje nogi stały się niekształtne i wyglądem przypominają dwa owłosione kołki na dodatek jestem niewysoki(175cm) co sprawia ze wygląda to [...]

[...] 2 skibki chleba z margaryną jajko ogórek pomidor Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 83 Wzrost: 175 Obwód klatki: bd Obwód ramienia: bd Obwód talii: bd Obwód uda: bd Obwód łydki: bd Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: bd Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożnaco drógi dzień [...]

[...] bo mnie boli.. poza tym jest jeszcze wiekszy problem... nie moge miec tez na nim zadnego nacisku np boli mnie nawet kiedy dziewczyna siada mi na kolana:D... Chodzi o miesien uda (z przou:P) nie wiem czy to troj glowy czy jaki... mozecie mi cos poradzic. Czy jesli jest to tylko naderwanie to jak powinienem to leczyc czy rowniez w tym wypadku [...]

[...] UWAGI: Przy kazdym treningu pas ściagający na brzuch. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 84 Wzrost: 177 Obwód klatki: - Obwód ramienia: 38 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka [...]

[...] dotad az wykonamy 6 powtorzen w obu seriach bez pomocy. czyli jesli w piatek zrobimy 5 powtorzen w ktorejs z serii to w poniedzialek NIE (!!!) dokladamy ciezaru. kiedy juz uda nam sie dojsc do porzadanej ilosci powtorzen. dokladamy 2,5 kg na calym ciezarze- czyli po 1,25 na strone i znow dazymy do 6. przerwy miedzy seriami dluzsze nawet do 4-5 [...]

[...] co to jest http://********/index.php?cmd=2&id=581 Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 90 Wzrost: 183 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 90 Obwód uda: 40 Obwód łydki: 30 Staż na siłowni: 6 lat Ilość spożywanego białka: 3/2/1,5 Ilość spożywanych węglowodanów: 3/2/1,5 Ilość spożywanych tłuszczów: 3/2/1,5 Opis [...]

[...] Z góry dzięki ! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: ~90 Wzrost: 185 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 87 Obwód uda: 61 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie znam:) Aktywność w ciągu dnia: Szkoła do 20.06(liceum) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x [...]

[...] na zbicie testosteronu mozna brac tego typu rzeczy? Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 71 Wzrost: 175 Obwód klatki: 103 Obwód ramienia: - Obwód talii: 81 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25-26% Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 x w tygodniu [...]

[...] kość udeczkowata w stawie rzekomym... proszę o radę Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 87 Wzrost: 175 Obwód klatki: * Obwód ramienia: * Obwód talii: * Obwód uda: * Obwód łydki: * Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: * Aktywność w ciągu dnia: do tej pory szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: do tej pory nic [...]

[...] dni?? i czy to wogule ma większy sens?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18/19 Waga: 78kg Wzrost: 181cm Obwód klatki: 108cm Obwód ramienia: 38cm Obwód talii: 82cm Obwód uda: 55cm Obwód łydki: 43cm Staż na siłowni: 2lata rok przerwy i rok Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych tłuszczów: - [...]

[...] te wakacje 10 kg !! Prosze o pomoc z góry dziękuje ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 165 Obwód klatki: -- Obwód ramienia: -- Obwód talii: -- Obwód uda: -- Obwód łydki: -- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzy Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 3 razy w [...]